適時適度的補(bǔ)鈣，不會造成腎結(jié)石。腎結(jié)石是尿液中的草酸、鈣以及尿酸等可溶物濃度過高，形成結(jié)晶，晶體物質(zhì)在腎臟出現(xiàn)異常累積導(dǎo)致。造成腎結(jié)石的主要原因有機(jī)體代謝異常、尿路的梗阻、感染、異物等。

在腎結(jié)石中，草酸鈣結(jié)石是最常見的一種。身體從食物中吸收越多的草酸鹽，腎結(jié)石的風(fēng)險就越高。適時適量的攝入高鈣食品，鈣質(zhì)和草酸在腸道中結(jié)合，產(chǎn)生不可溶性的草酸鈣鹽沉淀，促使草酸不被血液吸收，能夠隨著糞便排出體外。合理攝入充足的鈣不僅可以減少草酸吸收，還能預(yù)防草酸鈣腎結(jié)石的形成。

文字來源：健康中國