肝臟是人體非常重要的器官，位于腹部的右上方，是人體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，扮演著為身體去氧化，儲(chǔ)存肝糖，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝的角色，肝臟是人體最大的解毒器官，攝入的有毒物、藥物和體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的毒物和廢物，都會(huì)通過肝臟進(jìn)行分解代謝。

中醫(yī)認(rèn)為：肝與膽相為表里，開竅于目，肝主藏血，主疏泄，有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能?！端貑?/span>·五臟生成》：“肝之合筋也，其榮爪也?！备斡譃閷④娭?，主謀慮。

護(hù)肝建議一：多喝水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

護(hù)肝建議二：用中藥護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

護(hù)肝建議三：喝酒前吃點(diǎn)東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

護(hù)肝建議四：心情開朗

要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。

護(hù)肝建議五：注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

除了通過中醫(yī)膳食的方式來進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝外，平時(shí)還要注意多休息，不熬夜，熬夜對(duì)肝臟的傷害是很大的，而且也要注意預(yù)防各類肝臟類的傳染病，如甲肝、乙肝、丙肝等肝臟類傳染性疾病，最好是及時(shí)接種相關(guān)的疫苗以形成身體的免疫力。